Nyheder på Facebook
Følg AMOK på Facebook, så får du direkte besked om alle træningsløb og nyheder.
Metr-O Cup 2026
Igen i år tilbyder vi o-løb midt i hovedstaden fire tirsdage i maj. For alle der gerne vil finde vej rundt i byen med kort i hånd og uden gps.
Du må gerne have prøvet orienteringsløb før, men det er ingen betingelse. Er du nybegynder, hjælper vi dig i gang.
Alle startsteder i nærheden af enten en Metr-O eller S-togs station.
Kom alene eller tag dine venner og familie med.
Se meget mere på løbets hjemmeside, hvor der også er mulighed for at tilmelde sig:
Sjov motion – Vi lærer dig at finde vej
Orienteringsløb er langt sjovere end bare en løbetur. I samme øjeblik du dykker ned i kortet, er byen forvandlet til en labyrint, som du prøver at finde vej igennem. Inden du når i mål, har du fået motion og er blevet underholdt.
Du møder blot op, så står vi klar med instruktører, der både fortæller dig om signaturerne og hjælper med at vende kortet rigtigt, så du kommer sikkert i gang. Du må gerne tage din makker eller barn med rundt på turen.
AMOK tirsdagstræning – åben for alle
I AMOK træner vi hver tirsdag kl. 17.30, og alle vore træningsløb er åbne for nye løbere og du kan være med uanset alder og uanset om du er i god form eller ej. Det koster 20 kr. at deltage, og du kan betale med MobilePay. Medlemmer løber selvfølgelig gratis.
Hen over efteråret løber arrangerer vores naboklub “Outdoorforeningen” flere lørdags-orienteringsløb, som er velegnede både for familier og mere øvede orienteringsløbere. De løb er åbne og gratis for medlemmer af begge foreninger.
Vi løber overalt i byen – lige fra Østerbro og Frederiksberg til Christianshavn og Kongelundsskoven. De kommende træningsløb kommer her på siden, efterhånden som de bliver oprettet (nogle gange 5 dage før løbet – men ofte en måned i forvejen). Hvis der ud for et løb står “Divisionsmatch” er løbet kun for medlemmer af klubben.
NYT HOLD FOR STUDERENDE
Her i foråret 2026 har KU Studenteridræt (KSI) og AMOK oprettet et hold i orienteringsløb, der er åben for alle studerende på videregående uddannelser + ulumni. Som en del af forløbet bliver man både medlem hos KSI og AMOK. Læs mere på KU Studenteridræts hjemmeside, hvor du også tilmelder dig. De første løb bliver den 5. maj, hvor vi deltager I AMOK Metr-O Cup – og så fortsætter vi hver tirsdag frem til august. Kom med og vær med til at starte en ny tradition.
Se orienteringsløb indefra
I videoen kan du se et orienteringsløb indefra. Følg Michael Nygaard Møller på en rundtur til 1. etape af årets AMOK Metr-O Cup i Remiseparken i Sundbyvester. Mange af vores træningsløb foregår i samme type terræn med baner der ligner.
Følg os på sociale medier
- Følg AMOK på vores åbne Facebook-side (her får du besked om alle træningsløb)
- Meld dig ind i vores interne Facebook-klubforum (gruppe)
- Følg AMOK på Instagram
- Få mail-abonnement (mail hver søndag aften med overblik over AMOKs løb)
– FIND DIT NÆRMESTE ORIENTERINGSLØB HER!
| SÅDAN LÆSER DU ET O-KORT | LÆR MERE OM POSTBESKRIVELSER | MELD DIG IND HER: |
 |
 |
 |
Nyheder fra AMOKs Facebook-feed
1,674
AMOK - Amager Orienteringsklub
Amager OK arrangerer orienteringsløb hver tirsdag kl. 17.30 i København. Vores løb er åbne for alle - uanset alder og færdigheder. Bare kig forbi, så hjælper vi dig i gang, så du bliver god til at læse kort.
TI NYE ORIENTERINGSLØBERE PÅ AMOK's UNI-HOLD![]()
I dag var der premiere på AMOKs nye samarbejde med KU Studenteridræt (KSI). ![]()
![]()
10 løbere havde tilmeldt sig, og de er alle medlemmer hos både AMOK og KSI og vores mission er nu at få gjort dem til fuldbefarne orienteringsløbere. De fik den første spandfuld viden om kortsignaturer, si-brikker og hvornår man må eller ikke må krydse forskellige signaturer.![]()
![]()
De kastede sig ud på både en blanding af sprint, mellem og lange baner - og alle kom hjem med alle poster, så de lægger ret godt fra land.![]()
![]()
I næste uge fortsætter vi til 2. etape af AMOK Metr-O Cup i Østre Anlæg, hvor de får lært lidt om postdefinitioner og måske et par tekniske fif, der gør det nemmere at undgå bom. ![]()
![]()
/ Ernst
SM Bronze til Rasmus![]()
![]()
Ved dagens SM Sprint lykkes det Rasmus at løbe sig til en bronze medalje i H21, så vidt jeg husker så det AMOKs første individuele medalje i H21 - flot løbet og stort tillykke
DAGENS VIDEO: EN LEKTION I HVAD MAN IKKE MÅ![]()
youtu.be/-p8fQLu-EJk?si=LZ6-PJwn42q7E3pi![]()
![]()
Noget af det første vi fortæller nye løbere - lige efter de har fået et kort i hånden - er, hvilke områder de ikke må krydse:![]()
- Undgå olivengrønt (haver, forbudte områder)![]()
- Kryds ikke hække, hegn og mure![]()
- Undgå lilla-skraverede områder (typisk byggepladser) og passer ikke lilla linjer. ![]()
![]()
Når jeg løber med GoPro-kameraet, er jeg altid opmærksom på ikke lige at hoppe over et blomsterbed eller løbe igennem en hæk selv om den er hullet. ![]()
![]()
Og så skete det alligevel i går, at jeg fejllæste kortet og passerede både et olivengrønt område og en lilla streg - lige før post 2.![]()
![]()
Hvordan kunne det så ske? Tja, øh - æh: Strækket var så kort (28 sekunder), at jeg ikke læste detaljerne, men blot så, at jeg skulle over på østsiden af søen. Jeg læste reelt også den olivengrønne farve som gul (græsplæne). Og jeg nåede slet ikke at se den lilla tværstreg inde i postcirklen. Og lignende søde bortforklaringer.![]()
![]()
Så jeg bør klokkeklart diskvalificeres. ![]()
![]()
Men det viser også, hvor stor præcision der skal til for at lave en stævne for både korttegneren, banelæggeren og løberen. I det her tilfælde er det så løberen, der må tage skylden på sig.![]()
![]()
Det sker ret sjældent, at jeg decideret løber rundt i olivengrønne områder. Men her var jeg bare ikke opmærksom nok. ![]()
![]()
Så tilbage til dagens lektion: Kryds ikke .... ![]()
![]()
/ Ernst
NU ER DER KUN 1 UGE TIL METR-O CUP ![]()
Så hvis de hurtige flade løbesko ikke er fundet frem og pudset, så er det vist ved at være på tide. Eller måske skulle du tage en ven, barn, forældre, bedsteforældre eller andet under armen, og tage ud og få en rigtig sjov oplevelse? Der er plads til alle 🙂 ![]()
![]()
Husk at tilmelde jer på runamok.dk/ , det gælder også AMOK medlemmer. Så er vi sikre på at printe kort nok. ![]()
![]()
Instruktion til første afdeling kommer en af de kommende dage. ![]()
Vi glæder os til at se jer alle sammen på tirsdag.
ORIENTERINGSLØB GENNEM EN MILLIARD ANEMONER ![]()
Hvis du gerne vil (gen)opleve søndagens skønne tur i Kongsøre, så får du her en video fra skoven. ![]()
youtu.be/CzCoAiKz9Ps?si=XWnSsCXymX8ClsQi![]()
![]()
Det var en rigtig fin bane Holbæk Orienteringsklub havde skruet sammen, og så havde de ikke mindst pyntet skoven med forårsgrønt og en milliard hvide anemoner. (Tjek gerne, at videoen kører i 4K).![]()
![]()
Det lykkedes at holde tungen lige i munden og undgå store bom, så selv om der var et par små svaj - fx ved post 7, så kunne jeg ikke have gjort det meget bedre. ![]()
![]()
Det samme gælder vist hovedparten af de andre AMOK'ere for vi fik point nok til at skulle løbe om oprykning til 2. division til efteråret. Det kan du læse meget mere om i et tidligere opslag.![]()
![]()
/ Ernst![]()
![]()
Hvis du nyder videoerne fra skoven, kan man abonnere på min YouTube-kanal, hvor der kun kommer videoer med orienteringsløb.