Guide: Sådan kommer du igang med banelægning og Condes

Når du har løbet orienteringsløb i et stykke tid, begynder du at have erfaring nok til at hjælpe med at lave træningsløb. Der skal såmænd ikke så meget til og klubben værdsætter, at der er mange forskellige der bidrager.

Daniel Bachmann (Foto: Ernst Poulsen)

Træningsløbene i Amager OK arrangeres af medlemmerne på skift. Der kommer faktisk flere og flere, der hjælper til, så der lige nu er tæt ved et dusin forskellige, der laver baner.

Når man har løbet træningsløb et halvt eller helt år begynder man at have erfaring nok til selv at bidrage – ganske simpelt fordi man har lært af de baner man selv har gennemført.

I AMOK er det som hovedregel et team på tre løbere, der laver baner sammen. På den måde bliver det nemmere for nye løbere at blive lært op, I er tre til at dele opgaven og det bliver hyggeligere.

Hvordan kommer du i gang?
Hvis du gerne vil være på et banelægger-team tager du kontakt til Daniel Nørgaard Bachmann. Han finder et team der har plads til dig – og så aftaler du enten sammen med Daniel eller teamet, hvor og hvornår du skal hjælpe med at lave træningsløb. Det er tit nemmest at starte med et område tæt på, hvor du bor.

Typisk laver hver team træningsløb 2 til 4 gange om året, og I aftaler indbyrdes hvem der tager sig af hvilke roller. En nem rolle at starte med er at sende løbere afsted og samle poster sammen. En opgave der er god at deles om er selve banelægningen, hvor I kan udveksle ideer. 

Hvilke baner skal du lave sammen med teamet
– Kort begynder bane (2-3 km) (Skal kun udbydes i skov-terræner)
– Mellemsvær/svær 3 km
– Mellemsvær/svær 5 km 

Vi har normalt to-tre baner, men du må gerne variere udbuddet, blot der er et tilbud til førstegangsløbere. I skove skal der være en decideret begynderbane, hvor posterne hovedsageligt er på stierne. I alm. byorienterings-områder kan begyndere normalt godt finde rundt på den korte bane – hvis du undlader at bruge de mest drilske postplaceringer.

Hvordan laver man baner
Når du skal til at lave baner, skal du have fat i en digital kopi af kortet over det område, du skal lave løb i. Det får du hos Daniel, Rolf eller dit team.

I denne fase printer banelæggeren kortet og sætter sig til at slå en masse blyantsstreger. Her fremhæver man de gode strækmuligheder man kan spotte forskellige steder på banen. Til sidst sætter man dem sammen til en samlet bane.

Forsøg at få nogle af disse elementer med i din banelægning:

  • Der skal gerne være to oplagte vejvalg på en god del af strækningerne
  • Varierer afstanden mellem posterne. Et langt stræk må gerne efterfølges af 2, 3 eller 4 poster der ligger tæt sammen, og hvor løberne skal fokusere på detaljer. 
  • Skift gerne retning på strækkene. Det hjælper med at forvirre løberne.

Ud i terrænet og tjek dine ideer
Det er tit en rigtig god ide at tage en løbe/cykeltur i terrænet for at tjekke, at skrivebordsideerne holder i virkeligheden.

– Passer kortet? Findes postplaceringerne stadig?
– Er der store ændringer, byggepladser eller forbudte områder, du skal undgå?
– Er det til at finde posterne, eller bliver det lidt for tilfældigt? Så skal du finde en anden og mere reel postplacering.
– Passer sværhedsgraden til banen. Hvis en bane er markeret som “let” skal posterne som regel være på eller tæt ved stierne.

Hvis det er første gang du laver baner, så aftal med en af dine team-kammerater eller Daniel at de kigger banen igennem. Det er helt almindelig sidemands-oplæring.

Husk: Dine klub-kammerater ved godt, at man er lidt usikker første gang, så der er ikke nogen, der bliver slagtet for et par svage stræk. Tværtimod så bliver nye banelæggere altid rost for, at de kaster sig ud i opgaven og i løbet af et par forsøg bliver du hurtig rutineret.

Condes: Sådan får du banerne tegnet på kortet
Nu er du klar til at gøre banerne færdige.

Vi bruger næsten altid et program, der hedder Condes til at lave baner med. Programmet hjælper dig med at placere poster, laver baner, lave postbeskrivelser og til sidst printe kort.

Du downloader Condes gratis (kun til PC) her: https://condes.net/

Amager OK har købt en licens, så alle klubbens medlemmer kan bruge programmet. Du får koden ved at sende en mail til formand Rolf Andersen

Heldigvis har gutterne bag podcasten “PostCast” lavet to/tre korte videoer, der fortæller, hvordan man bruger Condes. (Kig i øvrigt forbi deres side og lyt til Post Cast, hvis du vil vide mere om o-løb).

Se første intro-afsnit her. Condes har en hel masse muligheder og menuer, men dem du skal bruge er ret få. Du gør dig selv en stor tjeneste ved at se denne video, så er det faktisk ikke så svært.

Der findes også et afsnit om standard-indstillinger. Dette afsnit er et supplement til introduktionen (og kan godt springes over som begynder).

Når du har prøvet dig lidt frem, kan du fortsætte med det næste Condes-kursus.

Inden du lader dig helt forskrække: Du behøver ikke lære at bruge Condes. De første gange kan du godt lave dine baner på papir og så få en klubkollega til at sætte posterne ind i Condes og printe banerne. Det gælder også, hvis du ikke har adgang til en Windows-computer.

Til sidst: Du skal have en træningspose
Når du er helt klar til at lave løbet, skal du have en af klubbens træningsposer.

Vi har to poser, der indeholder 30 små skærme, en stor skærm (til vejvisning hen til løbet), lidt kuglepenne, en mappe til at skrive deltagernavne i, plastposer, lånekompasser til nye løbere. Om vinteren indeholder poserne også et par låne-pandelamper.

Print kort
Du kan selv printe kortene, hvis du har adgang til en rimelig kvalitetsprinter, der kan printe i A4 eller A3. Du kan også aftale med Rolf, at han printer kortene på klubbens kvalitetsprinter, men husk at tage fat i ham et par uger i forvejen.

Hvor lang tid tager det?
Det er svært at give et præcist svar på, hvor lang tid det tager at lave et træningsløb, fordi det helt afhænger af dit ambitionsniveau. Men her er et estimat:

  • Lav udkast til 2-3 baner: 2-3 timer derhjemme ved skrivebordet
  • Cykel/gå området igennem og se om postplaceringerne holder: 2 timer
  • Lav baner i Condes og print kort: 2-3 timer
    (Første gang man bruger Condes tager det lidt mere tid)
    (Hvis du vil have AMOK til at printe kortene, skal du have dem klar nogle dage før og aftale det med Rolf Andersen, der har klubbens printer.)
  • Løbsdagen: Poster ud, send løbere afsted, Poster ind (kl. 16 – 21). Her kan du få hjælp af de andre på dit trænings-team: 2- 5 timer

    En rutineret banelægger kan i princippet gøre det hurtigere, hvis man fx kender området i forvejen, men nogle gange bliver man bare lidt mere ambitiøs med tiden.

Hvor kan jeg se, hvordan de andre har gjort
På O-track findes der en del eksempler på AMOK’s træningsbaner. Tag et kig og lad dig inspirere. Du kan også se, hvilket vejvalg løberne har valgt undervejs.

Søndermarken: (kort, lang)
Teglholmen (kort, lang)
DR-Byen (kort, mellem, lang)

Du kan finde endnu flere eksempler på www.o-track.dk ved at søge på “AMOK”, men pas på med at se for mange eksempler. Det vigtigste er ikke, at du laver en perfekt bane, men at du bare, at du kaster dig ud i det.

Det nemmeste er tit at lave to baner – og så spørge en af de mere erfarne folk om de har kommentarer.

Hvor kan du læse mere?
Dansk Orienterings Forbund har nogle regelsæt og vejledninger, som det kan være en ide at kigge igennem. Det er ofte ret omfattende, så du behøver slet, slet ikke kunne det hele uden ad, men kan blot bruge teksterne til at blive klogere, hvis du har spørgsmål.
– DOF: Sådan laver du postbeskrivelser
– DOF: Sådan laver du baner til C-stævner

Vigtigst: Stil spørgsmål
Når man skal lave træningsløb første gang har man dusinvis af spørgsmål. Du skal bare spørge løs. Det er den måde, vi alle er startet på.

Hvad gør du nu?
– Send en mail til Daniel Nørgaard Bachmann (eller ring på 61 70 01 76) og hør om du kan prøve at lave et træningsløb.


Do you need instructions for Condes in English?
Jens Børsting from Silkeborg OK has made a series of Condes-instructions in English, which you may find helpful.

Installing Condes
Condes – Basic Course Setting
Condes – Preparation for Print